Im Winter sammelt sich vieles an: Draußen in der Natur der Schnee und in uns drinnen Schleim oder ein paar Pfunde zuviel. Im Winter war es wichtig schwere Mahlzeiten zu essen, die uns ernähren: mehr schwere, fettige und süße Speisen – damit wir genug Brennstoff zur Wärmeerzeugung haben.

Im Frühjahr wird durch die Sonne der Schnee in den Bergen geschmolzen und fließt in Bächen ins Tal. In uns schmelzen die „Schlackenstoffe“, die Überschwemmungen können sich in Form von Schnupfen, Erkältungskrankheiten, Grippe, Allergien, Übersäuerung und Frühjahrsmüdigkeit zeigen.

Der Frühling ist die Zeit der Erneuerung, das Entstehen neuen Lebens. Jetzt tritt die Kraft, die sich während des Winters in die Wurzeln der Pflanzen zurückgezogen hat wieder hervor, sie treiben Knospen und fangen an zu blühen. Es ist die beste Zeit uns ein Stück weit zu erneuern, Ballast vom Winter abzuwerfen, Frühjahrsputz durchzuführen und uns zu reinigen. Das kann uns fit und blühend für das ganze Jahr machen...

Fasten ist die uns bekannteste Art der Reinigung. Dabei ist es jedoch wichtig auf die Unterschiede der Konstitution zu achten - nicht für jeden ist Fasten genauso gut und gesund. Wenn Gesundheitsprobleme, Krankheiten oder der Wunsch nach einer intensiveren Reinigung „mit verjüngender Wirkung“ vorhanden ist, dann bietet Panchakarma, wie die intensive Reinigungskur im Ayurveda genannt wird, große Möglichkeiten, da sie auf die individuelle Person abgestimmt ist.


Jede Jahreszeit erfordert andere Kleidung, anderes Verhalten und auch eine andere Ernährung. Krankheiten kommen nicht zufällig, sondern haben normalerweise Ursachen. Sie können durch die verkehrte Ernährung, zu viel Stress (und anderes ungesundes Verhalten) kommen. Aber auch psychische Probleme und Ängste können uns krank machen. Man kann den Körper nicht als eine von der Psyche getrennte Einheit betrachten.
Wir können Krankheiten vorbeugen, wenn wir uns entsprechend ernähren. Schon 600 nach Christus wurden folgende Ratschläge zur allgemeinen Prävention von Erkrankungen in dem ayurvedischen Text „Ashtangha Hrdayam“ gegeben:



Zur Ernährung und Verhalten im Frühling:

Im Frühling verflüssigt sich das im Winter angesammelte Kapha durch die Sonnenwärme wieder, dadurch wird unsere Verdauungskraft reduziert. So sollte unsere Ernährung im Frühling nicht zu schwer und fett sein um nicht das Verdauungsfeuer zu überlasten. Essen und Getränke sollten eher warm sein, daher sind Suppen in dieser Jahreszeit ideal.

Ernährung:
Getreide: bevorzugen von Weizen, Dinkel und Gerste
Honigwasser: ein Teelöffel Honig in ein Glas lauwarmes Wasser mit dem Saft von ½ Zitrone früh morgens trinken
Dunkler Traubensaft, Rotwein
Reinigenden Tee wie Brennnessel, Birke oder Khadira (enthalten in Rasudi Tee)
Gemüse mit bitter, scharf und herben Geschmäckern bevorzugen. Das heißt zum Beispiel wieder mehr grünes Gemüse und mehr Gewürze verwenden. Traditionell kennen wir auch in unserem Kulturkreis die Gründonnerstagssuppe mit Löwenzahn, Brennnessel, Pimpinelle, Beinwell...
Weniger Fleisch essen

Verhalten:
- Körper mit guten Düften einreiben
- den Garten, mit schönen und gut riechenden Blumen bepflanzen und genießen
- Fasten, Frühjahrskur
Bewegung: spazieren gehen, dort wo eine kühle frische Brise weht oder in den Wald.
Des Weiteren werden auch Frühlingsgefühle und ihre Auswirkungen in Ashtangha Hrdayam beschrieben: „der Kuckuck lässt seinen Ruf erschallen und ruft zum Liebesspiel“, aber noch zurückhaltende sexuelle Aktivitäten werden empfohlen.
Tagsüber nicht schlafen.
- Es ist die Zeit um Geschichten von früher zu erzählen.

21.03.2012 18:10:16