Heike Seegebarth
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„Die Anwendung von Ölmassagen führt zu einem sanften, flexiblen, starken und attraktivem Körper. Sie sind äußerst vorteilhaft für die Haut und sollten deshalb regelmäßig durchgeführt werden. ...
Werden die Kopfhaut und die Haare regelmäßig mit Öl massiert, stärkt das die Haare und Haarwurzeln. Die natürliche Haarfarbe bleibt bewahrt –
Die Gesichtshaut dankt es mit strahlender Schönheit,
alle Sinnesorgane werden geschärft und ein erholsamer Schlaf und emotionale Ausgeglichenheit werden gefördert.
Probleme wie Kopfschmerzen, Haarausfall oder graue Haare werden nicht auftreten.“
(Charaka Samhita)
Die beste Tageszeit für die Ölmassage ist der Morgen; direkt nach dem Aufstehen. Ein guter Zeitpunkt ist auch nach der Arbeit, um zur Ruhe zu kommen und den Feierabend entspannt genießen zu können. Haben Sie wenig Zeit, sollten Sie zur Gesunderhaltung zumindest Kopfhaut, Ohren und Fußsohlen einölen.? Lassen Sie das Öl mindestens 30 Minuten auf der Haut und duschen oder baden sie anschließend.
Der Raum sollte gemütlich warm sein. Das Öl für die Körpermassage sollte am besten erwärmt werden (z.B. in einem Wasserbad). Das Öl kann auch mehrfach erwärmt werden. Das Kopföl sollte bei Zimmertemperatur verwendet werden („immer einen kühlen Kopf bewahren“).
Massagestriche in Richtung des Haarwuchses, also vom Herzen weg und um die Gelenke kreisen. Es sollte nicht zu viel Druck ausgeübt werden
Anregung für den Ablauf einer Ayurveda Selbstölmassage:
Ayurvedische Öle für den Anfang: